IDEAS DE COMIDAS SIMPLES Y ADAPTADAS A NIÑOS TEA

Comidas principales sencillas

• Arroz blanco con pollo 
• Pasta simple ( solo aciete oliva o mantequilla)
• Tortilla francesa 
• Nuggets de pollo caseros
• Nuggets de pescado
• Croquetas crujientes( pollo,pescado, carne)

Cenas rapidas y seguras

• Sandwich de queso
• puré patata muy fino
• Pizza margarita queso y tomate suave
• Yogurt de fresa y una banana  

Consejos útiles para niños con TEA

• Repite comidas que ya acepta :la rutina da seguridad
• Cambia sólo un elemento cada vez (forma,no sabor)
• Usa platos separados (sin mezclar alimentos)
• Presenta la comida siempre igual(mismo plato,mismo orden)
• No forzar :observar y acompañar es clave

💛💚💙💜

IDEAS DE COMIDAS SIMPLES Y ADAPTADAS A NIÑOS TEA

 Pensadas para respetar la selectividad alimentaria, las sensibilidades sensorial y fomentar una relación tranquila con la comida (como madre sabes pequeño avance cuenta💛💚💜💙)

a tener en cuenta 

• Rutinas y previsibles : mismos horarios y platos conocidos.
• Textura seguras : muchos niños con TEA prefieren crujiente ,blando o siempre igual.
• Colores nuestros : a veces el color influye mas que el sabor.
• Introducción gradual: cambiar solo un detalle(forma ,marca, acompañamiento).
• Sin  presión: ofrecer sin obligar reduce el rechazo.

Ideas de comidas adaptas

Desayuno

• Yogur de caña con fruta triturada (sin grumos).
• Batidos suaves de leche y frutas eje (plátano con miel).
• Tortitas de avena con crema de cacahuete y frutas a gusto.
•  leche fermentada con vitaminas.
• Pan crujiente con crema de chocolate.
• Pan francés con huevo batido y leche y miel. 

Snacks saludables para niños autistas 🌈

• Palitos de zanahoria y pepino con hummus: fibra y proteínas vegetales.
• Galletas de quinua y plátano: dulces naturalmente, sin azúcar añadida.
• Rodajas de manzana con crema de almendras: energía y grasas buenas para el cerebro.
• Bolitas energéticas de dátiles y coco: nutritivas y fáciles de preparar.
• Brochetas de frutas frescas: divertidas, coloridas y llenas de vitaminas.

Bienvenid@s a mi blog

Bienvenidos/as a mi blog.  He elegido este tema porque soy madre de un niño con TEA (Trastorno del Espectro autista) y, como muchas familias, vivimos a diario el reto de la alimentación selectiva.

Mi hijo es muy selectivo con la comida: algunas texturas, sabores o colores le resultan difíciles de aceptar.

Durante mucho tiempo, la hora de comer fue un momento de preocupación , frustración y muchas preguntas.

con el tiempo he aprendido que no se trata de forzar, sino de comprender, respetar, y acompañar.

Este blog nace para compartir nuestra experiencia como familia, los aprendizaje y, sobre todo, recetas sencillas, consejos prácticos y una mirada de alimentación consciente,y unos de los mas duros es la relacion con comida,que no solo afecta su cuerpo,sino también su autoestima y bienestar emocional. 

pensaba para niños con TEA y para padres que no quieren sentirse solos en este camino.

Aquí encontrarás:

• Ideas de comidas simples y adaptadas.
• Consejos para crear un ambiente tranquilo.
• Estrategias para crear un ambiente tranquilo en la mesa.
• Reflexiones desde el amor, la paciencia y el respeto.
• fortalecer la autoestima y salud mental .

Si eres una madre, padre o cuidador de un niño con autismo ,este espacio para ti .No hay recetas mágicas,  pero sí comprensión, apoyo y acompañamiento.

¿Te gustaría compartir tu experiencia?

Este blog es un espacio abierto para madres ,padres y cuidadores de niños con TEA. Si deseas escribir, contar tu historia o compartir consejos, eres bienvenido/a . Tu experiencia puede ayudar a otra familias.  

Gracias por estar aquí💜 

Cada visita, cada lectura y cada minuto que dedicas a este blog es muy valioso para mi. 

Este espacio nace desde la experiencia de una madre y se fortalece. gracias a personas como tu. Espero que encuentres apoyo, comprensión y esperanza.